鯖魚 – 熱量，維生素， 營養價值高，配料，食品成分
鯖魚 (營養價值高，配料，食品成分) ima 183.00 熱量， 0.00 克碳水化合物， 12.00 克脂肪， 18.70 克蛋白質. 鯖魚 ima 5.00 毫克的鈣， 1.00 毫克鐵， 0.00 鎂， 230.00 毫克磷， 350.00 毫克鉀， 140.00 毫克鈉. 鯖魚 – 海水魚 – ima 0.05 毫克，維生素A（視黃醇或胡蘿蔔素）， 0.15

鯖魚的營養價值有哪些
鯖魚的魚肉裡含有很豐富的鈣質跟蛋白質，也包含了鐵質，菸鹼酸，磷，鈉，鉀這些微量元素，最重要的是鯖魚含有不飽和脂肪酸 omega-3，DHA，EPA 都存在於鯖魚的脂肪裡，這也是為什麼懂吃鯖魚的消費者與饕客們特別喜愛在鯖魚主要產季的時候來購買

薄鹽漬青花魚(鯖魚)-商品詳細資料

薄鹽漬青花魚(鯖魚) 型 號： 1尾裝(外包裝33*14cm) 簡 介： 薄鹽漬青花魚 品名:冷凍鮮魚介類 成分:花飛魚(鯖魚) 食鹽 每100公克–熱量 262大卡 / 蛋白質 16.8公克 / 脂肪 18.5公克 / 飽和脂肪 4.2公克 / 反式脂肪 0.0公克 / 碳水化合物7.0公克 / 鈉677

[問題] 鯖魚 高熱量 低熱量??
想請問一下各位 鯖魚 究竟是高熱量 還是低熱量 魚類 查了一下資料 熱量每100克 從300~500大卡的都有? 也有看到100多大卡的?? 我跑去買了 茄汁鯖魚 罐頭 營養標示是 每100克單位(總容量230克 固形物150克) 熱量 117大卡 蛋白質 19.2克 脂肪 3.5克 飽和脂肪 1.28克 反式脂肪 0.01克!!

【瘦飲食】海鮮熱量＆營養排行榜

瘦身時想控制熱量，不必對所有美食忌口，而是要「選對食材」。愛吃海鮮的團員們，快拿起筆記本，記下這些營養豐富價值的「優質海鮮」吧！ 以下依每 100g 食材中的「蛋白質含量」來排序，括號中為每 100g 食材之熱量。 小魚乾 66.6 g（319 kcal）

譚敦慈：多吃鯖魚 大型的鮪魚少吃
譚敦慈教吃魚，鮪魚多重金屬少吃。 東森新聞記者謝盛凡，陳怡蕓／臺北報導 吃魚有益身體健康，今天的養生好簡單，請來毒物科權威林杰樑醫師

有營魚 精明食
大多數人都有錯覺，營養豐富的魚類，吃多多都沒問題。於是有人天天吃魚，餐餐無魚不歡。 無疑魚類屬有益食物，含豐富蛋白質，低脂肪，又有維他命及礦物質，但有營魚也不可任食！今期營養師余思行，為大家剖析有營魚真貌，及教大家如何選擇，才最精明！

樂閱讀／想減肥？9種高蛋白食物要多吃
• 雞胸肉／雞胸肉每100公克就含有23公克的蛋白質，再加上富含必需胺基酸，能提高肝臟功能，又不含碳水化合物與脂肪，堪稱最佳的減肥聖品。此外，雞胸肉的價格較其他高蛋白食物低廉，料理時不需再加任何添加物，只要稍微汆燙或烘烤便能食用，身體的消化吸收也較快。

吃魚好處多！吃鯖魚，鮭魚竟能瘦身
誰說減重等於節食？只要挑對食物，就能吃飽又苗條！日本研究發現，鮭魚，鯖魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，可以把人體內的「壞脂肪」轉變成「好脂肪」，燃燒更多卡路里

戎的魚店
活動專區 優惠折扣區 ※已有折扣商品恕無滿千折百 冷凍鮮魚 鯖魚系列 滿千折百 生鮮魚片系列 滿千折百 虱目魚系列 滿千折百 本店超人氣商品，嚴選北大西洋鯖魚製作，口感，香氣迷人，DHA跟蛋白質含量豐富，熱量低輕鬆上桌。

4大最高蛋白質海鮮 蝦含最高蛋白質助新陳代謝 食鯖魚可美肌
很多人喜歡吃海鮮，鮮甜美味之外，還有很豐富的蛋白質。智悅營養顧問中心註冊營養師Kiki Yuen說，蛋白質主要是維持肌肉量，幫助人體新陳代謝，以及身體所有器官，頭髮，指甲都需要蛋白質。在眾多海鮮中，有數種海鮮的蛋白質特別高，其中蝦的蛋白質最高，100克約12隻中型基圍蝦，約有20克

鱈魚的熱量，醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法
鰹魚：149大卡 鯖魚：417大卡 鮭魚：224大卡 鯛魚：100大卡 白帶魚：102大卡 醣質 鱈魚：0.1 g 白帶魚：0.1 g 秋刀魚：0.1 g 虱目魚：0.1 g 鮪魚：0.2 g 鰹魚：0.1 g 鯖魚：0.4 g 鮭魚： 0.1 g 鯛魚：0.1 g 鱈魚的熱量比同類魚稍微高了一點，但富含的營養也

高蛋白，低熱量，吃再多也不怕胖
攝取高蛋白質的同時，擔心熱量也超標了嗎？可多吃瘦牛肉，雞胸，鮪魚。我平日工作忙碌，所以也是標準的外食族。對於沒有時間自炊，大量運動的上班族來說，如果三餐外食還能達成塑身目標，一定再好不過！其實，只要懂得正確的外食，多數人都可以越吃越精瘦。